Blog

Sommerfugl-og-blomst-e1583234868480

Værdien af et minuts mindfulness

“Har du tænkt på hvad et minuts mindfulness kan betyde? Hvad du rent faktisk kan gøre på bare et minut? Du kan tage en 5-6 dybe åndedrag med bevidst opmærksomhed og aktivere dit beroligende parasympatiske nervesystem. Du kan lytte helhjertet til en ven, et barn eller en fremmed. Du kan forandre din sindstilstand ved at rumme nuet med taknemmelighed og …

Værdien af et minuts mindfulness Read More »

meditating-on-the-beach-e1583234613692

Sådan tæmmer du abesindet

Når jeg underviser i mindfulness, så taler vi rigtig meget om tankestormen, der føles som rent kaos i hovedet og både er trættende og frustrerende. Jeg kender det selv. Og jeg er sikker på, at du også kender det. Buddhisterne kalder det for abesindet – the Monkey Mind – den endeløse tankestrøm, der fylder i vores …

Sådan tæmmer du abesindet Read More »