Mindfulness & Selvomsorg for særligt sensitive – UDSOLGT

Workshop lørdag den 5. oktober 2013 – kl. 10.00 – 15.00

Tag en lørdag ud af kalenderen og giv dig selv et velfortjent åndehul i din travle hverdag. I denne unikke workshop får du inspiration, redskaber og smagsprøver på  mindfulness meditation og øvelser. Dagen vil give dig større indsigt i dit særligt sensitive karakterstræk – styrker og udfordringer – og du vil lære hvordan du kan bringe dit sind og din krop i balance med enkle øvelser og en ny og mere omsorgsfuld holdning til dig selv. 

 Workshoppen er for dig, derMeditation

  • oplever dig selv som særligt sensitiv eller en følsom sjæl
  • er træt af at føle dig drænet for energi og stresset i din dagligdag
  • ønsker enkle og virkningsfulde redskaber, så du bliver bedre til at tage vare på dig selv og din særlige sensitivitet
  • har lyst til at mærke ro og fordybelse med mindfulness meditation og samvær med andre, der er sensitive ligesom dig

Er du særligt sensitiv? Prøv testen her

Når du går hjem fra workshoppen, har du 

  • større indsigt i dit sensitive karaktertræk – og dine styrker og udfordringer
  • oplevet hvordan mindfulnesss øvelser – og fokus på krop og åndedræt – i løbet af et øjeblik kan give indre ro og velvære
  • fået tips og øvelser til hvordan du helt konkret kan skabe mere rum til dig selv, når det går stærkt
  • taget første skridt til din helt egen plan for, hvordan du bedst støtter dig selv, så du får mere balance i hverdagen

Læs hvad andre siger om workshoppen for sensitive her

Din sensitivitet giver dig mange fordele

Som særligt sensitiv er du udstyret med fintfølende antenner, der opfanger langt mere end gennemsnittet. Din sensitivitet giver dig særlige fordele, når det drejer sig om at sanse og mærke stemninger, tænke i kreative sammenhænge og indleve dig i og fornemme, hvordan andre mennesker har det og hvad de har behov for.

Du skal bare lære at passe på dig selv

Bagsiden af medaljen er at alle disse indtryk, følelsesmæssige input og dybe tankeprocesser kan dræne dig for energi og gøre dig så udmattet, at du slet ikke får det bedste ud af dine sensitive styrker. De senere års forskning viser, at når du tager vare på sin sensitivitet i det daglige, så vil du opleve mere energi, glæde og overskud.

 Er du særligt sensitiv?

  • bliver du let overstimuleret/stresset af dagligdagens mange indtryk og krav?
  • kan du blive overvældet af stemninger i omgivelserne og fornemmelsen af, hvordan andre mennesker har det?
  • bliver du let forstyrret af høje lyde, larm og uorden i dine omgivelser?
  • kan du føle dig drænet for energi i sociale sammenhænge?
  • har du brug for tid for dig selv til at lade batterierne op?

Så er du måske blandt de ca. 15-20 % af befolkningen, der har et særligt sensitivt karaktertræk? Den amerikanske psykolog Elaine Aaron er ophavskvinde til mange års forskning og en række bøger om særligt sensitive mennesker og det er hendes teori, vi læner os op af i vores arbejde med særligt sensitive.

Praktisk information

TID:

Lørdag den  5. oktober 2013 kl. 10.00-15.00

(workshoppen er afholdt) (kontakt mig og få besked om dato for næste workshop)

STED:

MindfulHouse

Dronningens Tværgade 6A (baghuset)

1302 København K

PRIS:

kr. 695,00 prisen inkluderer workshop-mappe og adgang til mp3-filer med guidede øvelser samt kaffe/the/vand og sunde snacks.

SELVTEST:

Inden workshoppen får du tilsendt en selvtest, der giver dig et fingerpeg om hvor du har dine styrker og udfordringer som særligt sensitiv.

Workshop-leder er mindfulness instruktør, coach og cand.jur. Natalina Kofoed, der selv er særligt sensitiv.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *