1:1 udviklingsforløb for sensitive

Kunne du tænke dig støtte, coaching og vejledning på vejen til at leve i balance med din særlige sensitivitet? Jeg tilbyder et unikt udviklingsforløb for dig, der ønsker et liv med mindre stress og større balance i livet.

Dette unikke udviklingsforløb kombinerer coaching, ghostwriter bachelorarbeit preise mindfulness og rådgivning fra en professionel coach og mindfulness instruktør, der selv har livslang erfaring i at være særligt sensitiv.images (1)

Forløbet er for dig, der

  • for nyligt har opdaget – eller måske altid har vidst – at du er særligt sensitiv
  • længes efter at leve et liv med mere energi, glæde og balance i hverdagen
  • stadig kan blive frustreret over at du ofte er mere ”tyndhudet” end andre og lettere bliver overvældet eller drænet for energi
  • ofte kritiserer dig selv for at være forkert og ikke som du burde være
  • er klar til at tage vare på din sensitivitet, så du får mere energi og overskud
  • ønsker at se din sensitivitet som en styrke og en fordel fremfor en begrænsning
  • inderst inde ved at du har masser at byde på – som f.eks. stor iderigdom, sans for kreative vinkler, nye perspektiver, god til mennesker, holistisk og humanistisk syn på livet, omhu og arbejdsomhed, empatisk sans og en veludviklet intuition – og ønsker at disse sider kommer frem i lyset og får lov til at blomstre

Indledende session (90 min.)

Inden 1. session får du tilsendt et spørgeskema og en typetest, som du skal udfylde på forhånd. I første session får du tilbagemelding på din typeprofil, som giver indsigt i dine styrker, præferencer og udviklingsområder. I denne session finder vi sammen frem til hvad du gerne vil arbejde med i forløbet. Sessionen afsluttes med en kort mindfulness øvelse.

Efterfølgende sessioner (60 min.)

I de efterfølgende sessioner arbejder vi i dybden med dine fokusområder.  Forløbet tilpasses altid dig og dine behov, men der vil ofte være fokus på nogle grundlæggende temaer:

  • At lære din sensitivitet bedre at kende – og rumme den
  • Lære strategier og ny adfærd, når du er overstimuleret, så du oplever mere overskud og mindre stress
  • (Gen)opdag dine sensitive styrker – og tillad dem at blomstre
  • Vær din egen bedste ven – med kærlig omsorg og selvaccept
  • Kom ud af hovedet og lyt til dit hjerte og din krop
  • Skab din helt personlige ”værktøjskasse” og integrer de redskaber, der bringer dig tilbage i balance

Forberedelse og hjemmearbejde

Inden hver session udfylder du et skema, der giver dig mulighed for at gøre status og sikrer at du har fokus på det, der er vigtigst for dig lige nu. For at støtte dig og din udviklingsproces får du hver gang forslag til hjemmearbejde i form af mindfulness øvelser (på lydfil) og refleksionsopgaver .

Det får du ud af forløbet:

  • større selvindsigt og forståelse for din sensitivitet og redskaber til at rumme den
  • redskaber til at forebygge/reducere stress og overstimulering
  • indsigt i dine sensitive styrker og hvordan du giver dem plads i dit liv
  • træning i mindfulness meditationsteknikker – du lærer at meditere
  • materiale med tips og gode råd, som du kan vende tilbage til efter forløbet og 4 lydfiler med guidede meditationer

Tid

Første session varer 90 minutter.

Efterfølgende sessioner varer mellem 60-75 minutter.

Der vil imellem hver session være hjemmearbejde i form af øvelser, guidede meditationer, læsning og refleksion.

Sted

Jeg afholder sessioner i min praksis i Lejre i smukke, rolige omgivelser med udsigt til Lavringe Å, eller vi kan mødes i konsulenthuset Hvide Hus i Valby.

Hvis du bor længere væk, kan vi lade sessionen foregå via Skype.

Et forløb kan også være et mix af fysiske møder og samtaler via Skype

Pris:

Indledende session (90 min.) til kr. 900.

5 sessioner 4.500 kr.

7 sessioner 5.600 kr.

10 sessioner 7.500 kr.

Book en GRATIS samtale og find ud af om forløbet er noget for dig

Jeg tilbyder en GRATIS for-samtale, hvor jeg på baggrund af vores snak vil fortælle dig hvordan jeg vil kunne hjælpe dig og du får et indtryk af om jeg er den rette coach og rådgiver for dig.

Kontakt mig

Ring eller skriv til Natalina på mobil 22 92 18 52 eller mail@natalinakofoed.dk

pige på badebro

 

Hvad andre siger om udviklingsforløbet for særligt sensitive:

“At blive coachet af en særligt sensitiv coach har betydet, at jeg følte mig forstået, og at tempoet under vores samtaler var helt rigtigt for mig.”

”Coaching-forløbet har været super godt! Det fik sat nogle gode ting i gang, som jeg længe havde gået og tænkt på – men som jeg ikke fik gjort noget ved. Under hele forløbet har jeg lært en masse om mig selv og min særligt sensitive side.”

”Specielt den indledende mindfulness øvelse var guld værd i forhold til, at jeg kunne smide arbejdsdagen bag mig og holde fokus på vores samtale, og de emner, jeg gerne ville vende med dig.”

”Du har en meget behagelig fremtoning, er god til at lytte og stille spørgsmål, og fik mig til at reflektere over nogle ting, jeg ellers ikke ville have gjort.”

”Det fungerede også rigtig godt for mig, at jeg kunne sende en opfølgning til dig, inden vi mødtes, og at vi kunne tage udgangspunkt i den.”

”Det der helt specifikt fik det til at rykke for mig var det, at jeg fik sat handling på mine ord – og at vi så til den efterfølgende samtale kunne samle op på resultatet. ”

Køb nu

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *