Viden om stress

Stress er helt naturligt
Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til
at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også for ”kamp eller flugt” respons.

Helt grundlæggende, er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra,
specielt fysisk, i en presset situation. Men i vores moderne verden, reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede.
Vi brænder inde med stressen. Den ophobes i vores krop.

Kortvarig stress
Stress er noget, der kommer indenfor sekunder, efter at vi oplever stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen
og påvirker os både fysisk og psykisk. Når vi er stressede, fungerer kroppen anderledes, og vores psyke er anderledes.
Vi kan være alt fra lidt stressede til meget stressede. En meget lille stress oplever vi, når vi er nervøse eller
spændte på noget. En stor stress oplever vi ved pludselige hændelser, trusler, angst osv.

Langvarig stress
Hvis vi har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen i lang tid, får stress en række mere
og mere alvorlige bivirkninger.
De alvorlige symptomer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men over flere uger, måneder eller år.
Vi får flere og flere alvorlige stresssymptomer. Men vi opdager dem ikke altid, eller vi tror ikke det har noget
med stress at gøre. Man kan blive alvorlig syg af stress, uden at vide, at man er stresset.
Langvarig stress er blot her og nu stress, som har stået på i for lang tid. Det er vigtigt at understrege,
at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man.

Har du brug for støtte og hjælp til at håndtere stress?

Så læs mere om mine effektive og gennemprøvede stresscoachingsforløb:

1:1 Personlig Stresshåndtering

og

1:1 Stresshåndtering for Særligt Sensitive

 

Fordybelse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *